Merkingin á bak við Undirvitund
Undirvitund er sá hluti hugans sem starfar utan beinnar meðvitundar okkar.
Hljóðlátur en áhrifamikill hluti hugans sem mótar hugsanir okkar, tilfinningar, venjur, ákvarðanir og sjálfvirk viðbrögð.
Líkt og rætur trés eru þessi dýpri mynstur ekki alltaf sýnileg, en þau hafa áhrif á það sem vex ofan yfirborðsins og varðveita minningar okkar.
Hvernig ég get stutt þig
Hver tími er einstaklingsmiðaður og mótaður út frá þér, markmiðum þínum og því sem þú vilt vinna með.
Sjálfstraust & sjálfsvirðing
Byggðu upp innra sjálfstraust og sterkari tilfinningu fyrir eigin virði.
Streita & slökun
Losaðu um spennu og endurheimtu meiri ró í huga og líkama.
Venjur & mynstur
Rjúfðu hamlandi hringrásir og skapaðu ný og styrkjandi mynstur.
Persónulegur vöxtur
Losaðu þig við takmarkanir og skapaðu nýjar leiðir sem styðja þig.
Svefn & djúp hvíld
Bættu svefn og stuðlaðu að djúpri og endurnærandi hvíld.
Hugræn endurforritun
Öflug dáleiðslumeðferð sem að vinnur með þetta allt.
.png)
01
Tenging
Við byrjum á samtali um markmiðin þín og það sem þú vilt breyta.
02
Slökun
Ég leiði þig inn í rólegt og afslappandi ástand einbeittrar athygli.
Hvernig fer ferlið fram?
03
Vinnsla
Saman vinnum við í undirvitundinni og vinnum að jákvæðum breytingum.
04
Vakning
Þú ferð úr tímanum með meiri skýrleika, styrk og tengingu.
05
Ígrundun
Þú gefur þér tíma til að hugsa og taka eftir jákvæðum breytingum.
beinum athyglinni inn á við.
Ég heiti Inga. Dáleiðandi menntuð frá Dáleiðsluskóla Íslands og með mikinn áhuga á að hjálpa fólki að skapa varanlegar og jákvæðar breytingar.
Nálgun mín er hlý, virðingarfull, innsæisrík og sniðin að hverjum einstaklingi. Ég legg áherslu á að skapa öruggt og styðjandi rými fyrir breytingar og persónulegan vöxt.
Ég stofnaði Undirvitund út frá þeirri trú að þýðingarmiklar breytingar byrji ekki alltaf á því að gera meira. Stundum byrja þær þegar við hægjum nægilega á okkur til að taka eftir því sem þegar á sér stað innra með okkur.
þú ert í öruggum höndum.
.png)
Já. Dáleiðsla getur farið fram í video eða í gegnum síma. Svo lengi sem þú ert á rólegum og þægilegum stað þar sem þú færð að vera ótrufluð/ótruflaður getur þú tekið þátt í dáleiðslutíma heima hjá þér.
Jafnvel einn tími getur skapað marktækar og varanlegar framfarir. Dáleiðsla er þó enn áhrifaríkari þegar hún er endurtekin, þar sem hver tími getur byggt ofan á þá vinnu sem þegar hefur átt sér stað.
Nei. Þú ert áfram meðvituð/meðvitaður um sjálfa/n þig og umhverfið, heldur þínum eigin gildum og dómgreind og hefur ávallt stjórn á eigin ákvörðunum.
Í flestum tilfellum, já. Dáleiðsla er ekki það sama og að vera meðvitundarlaus eða sofandi. Flestir eru meðvitaðir um það sem á sér stað og muna tímann eftir á.
Spurt & svarað
Dáleiðsla er djúpt afslappandi ástand með mikilli einbeitingu. Þú ert áfram meðvituð/meðvitaður en athyglin beinist inn á við og þú gætir fundið fyrir ró, þyngslum, léttleika eða þægilegri innri einbeitingu.
Nei. Þú heldur stjórn allan tímann og getur talað, hreyft þig eða stöðvað tímann hvenær sem er.
Nei. Flestir eru vakandi og meðvitaðir allan tímann, þó upplifunin geti minnt á rólega ástandið rétt áður en maður sofnar.
Flestir geta upplifað dáleiðslu að einhverju marki. Þú þarft ekki að fara í mjög djúpt dáleiðsluástand til þess að hafa gagn af henni.
.png)
.png)